Вы здесь

Фитнес

Фитнес

Пора-пора уже пойти на фитнес, похудеть, подтянуть мышцы, избавиться от спасательных кругов на талии и желе вместо мышц, отвлечься от повседневности, вернуть былую лёгкость, гибкость и изящество.

Занимаясь фитнесом, можно похудеть! И лучше заниматься в мини группе (у нас в группе не более 4 человек), ведь именно в мини группе тренер сможет уделить достаточное внимание каждому ..

Дополнительно тренер посоветуют Вам правильное питание, чтоб похудеть быстро и без стресса для здоровья.

Преимущество наших занятий в том, что наши тренировки не будут монотонными, мы чередуем занятия различных напрвлений, для достижения еще большего результата; т.е. приобретая абонемент в нашу студию вы сможете заниматься по следующим направлениям, чередуя их:

Табата

Табата – это короткая, но очень интенсивная спортивная тренировка. Основа - интервальная физическая нагрузка. Это значит, что 20-секундное интенсивное выполнение каждого из 8 упражнений венчает короткая 10-секундная передышка. Это основное преимущество - экономия времени на тренировку . Табата ведет к уменьшению жировых отложений

POWER CLASS

POWER CLASS — силовые тренировки для всех групп мышц с использованием дополнительного оборудования (бодибаров, гантелей и т.д.). Вы сами регулируете нагрузку в зависимости от уровня своей физической подготовленности.

Основной результат тренировок — ускорение обмена веществ и сброс веса. Бонусом вы получаете красивый мышечный рельеф и отличное настроение!

INTERVAL CLASS

Сбросить вес по-быстрому? С Interval Class - это легко!

Чередование силовой и аэробной нагрузки на тренировках поможет вам в короткий срок сжечь максимальное количество калорий. Причем, усиленный метаболизм сохраняется в течение 24 часов после занятия.

Ни один другой вид фитнеса не может похвастаться такими показателями!

UPPER BODY

UPPER BODY — идеальная тренировка для тех, у кого проблемные зоны находятся в верхней части тела. Это силовые упражнения для плеч, рук, спины и пресса.

Так как UPPER BODY основана на использовании легкого дополнительного оборудования, она способствует развитию выносливости.

В результате занятий вы получаете заветный рельеф тела: красивые руки, плоский живот и подтянутую грудь. Улучшается ваше настроение и общий тонус.

STRETCHING

Стретчинг - это система упражнений для работы с мышцами, связками и суставами. Это естественная растяжка, которая улучшает эластичность связок и подвижность суставов, а также развивает гибкость, выпрямляет осанку, снижает риск травмы.

Занятия стретчингом помогут Вам:

  • повысить эластичность и тонус мышц
  • увеличить диапазон движений в суставах
  • увеличить снабжение мышц кислородом и питательными веществами
  • улучшить координацию движений, обеспечив более легкие и свободные движения
  • предотвратить такие повреждения, как растяжения мышц, сухожилий и связок
  • позволить мышцам быстрее восстанавливаться после нагрузок

Особенно важно заниматься стретчингом людям с малоподвижным образом жизни. Упражнения на растяжку оказывают расслабляющее действие на мышцы, помогают снять стресс, снимают различные боли и нервное напряжение.

С проблемой потери гибкости сталкиваются многие, но особенно тяжело приходится любителям силовых нагрузок. Дело в том, что силовые упражнения перенапрягают связки и те в ответ укорачиваются и становятся жесткими, ограничивая подвижность суставов. Чтобы этого не происходило, после силового тренинга обязательно надо сделать несколько упражнений на растяжку. Упражнения на растягивание обладают волшебным свойством быстро восстанавливать силы. Уроки стретчинга хороши тем, что эффект от них можно почувствовать сразу же после первого занятия!


Wellness training

WELLNESS training — это тренировки, направленные на решение проблем, возникающих из-за малоподвижного образа жизни. Они избавляют от болей в спине, шее, плечевых и коленных суставах.

При этом упражнения подходят даже для людей с низким уровнем физической подготовки и заболеваниями спины. На первый взгляд они очень просты. Однако, если вы регулярно посещаете тренировки, то чувствуете, как прорабатываются самые глубокие мышцы.

Наш фитнес инструктор Надежда поможет в выполнении упражнений, поделится секретами их техники и зарядит положительной энергией.

Последние новости

Марки с которыми мы работаем